30 Fichas de Yoga de 5 Minutos para Quem Trabalha Sentada
Práticas rápidas e ilustradas para movimentar o corpo mesmo nos dias em que você passa horas no computador.
Feito para caber na sua rotina
Para quem trabalha no computador
Você passa boa parte do dia sentada e quer incluir alguns minutos de movimento entre uma tarefa e outra.
Para quem sente o corpo rígido
Você quer trabalhar mobilidade e flexibilidade sem precisar reservar uma hora inteira para se exercitar.
Para quem está começando
Você procura práticas simples e ilustradas para acompanhar em casa sem precisar saber yoga previamente.
Você recebe tudo pronto para praticar
30 fichas ilustradas
30 práticas organizadas para você abrir e acompanhar sem precisar montar uma sequência.
Práticas de 5 minutos
Sequências rápidas pensadas para encaixar nos pequenos intervalos do seu dia.
Passo a passo visual
Cada ficha mostra os movimentos de forma visual e organizada para facilitar o acompanhamento.
PDF pronto para usar
Baixe o material, salve no celular ou computador e consulte sempre que quiser.
Prática em casa
Material digital para consultar no seu ritmo e no espaço que você já tem disponível.
Acesso imediato
Depois da compra, você recebe acesso ao material digital sem precisar esperar uma entrega física.
E no Plano Completo você ainda recebe 3 bônus
Calendário 21 Dias de Movimento
Um calendário visual para organizar suas práticas de cinco minutos durante 21 dias.
Mapa Visual de Mobilidade
Um mapa corporal para encontrar rapidamente as práticas de acordo com a região que você quer movimentar.
Rotina de Pausas no Trabalho
Um guia visual para distribuir pequenas práticas ao longo do expediente.
Comece suas práticas hoje
Plano Básico
Para começar com as 30 fichas essenciais.
- 30 fichas de yoga de 5 minutos
- Práticas ilustradas
- Sequências organizadas
- PDF digital
- Acesso imediato
Plano Completo
Para ter as fichas e os materiais extras que ajudam a manter a prática na rotina.
- 30 fichas de yoga de 5 minutos
- Práticas ilustradas
- Sequências organizadas
- PDF digital
- Acesso imediato
- + Calendário 21 Dias de Movimento (R$17)
- + Mapa Visual de Mobilidade (R$19)
- + Rotina de Pausas no Trabalho (R$15)
Você tem 30 dias para testar
Você pode acessar o material, conhecer o conteúdo e decidir com tranquilidade. Se dentro de 30 dias você entender que não é para você, basta solicitar o reembolso dentro do prazo.
Perguntas frequentes
O produto é digital. Após a confirmação da compra, você recebe as orientações necessárias para acessar o material.
As fichas principais são entregues em PDF e podem ser consultadas pelo celular, tablet ou computador.
Você pode abrir as fichas no dispositivo que preferir e acompanhar as práticas de cinco minutos no seu ritmo e em casa.
O Plano Básico inclui as 30 fichas principais. O Plano Completo inclui as 30 fichas mais os três bônus: Calendário 21 Dias de Movimento, Mapa Visual de Mobilidade e Rotina de Pausas no Trabalho.
O pagamento é único. Você também conta com 30 dias para conhecer o material e solicitar o reembolso dentro do prazo caso decida que ele não é para você.